De globale aanpak van acne - 7 dagen challenge
Rode billetjes zijn te wijten aan een irritatie van de epidermis van het zitvlak. Dergelijke irritatie komt vaak voor tijdens het eerste levensjaar van je baby. Hier volgen enkele eenvoudige regeltjes om rode billetjes te voorkomen!
Naam: Berger
Voornaam: Julie
Beroep: Diëtist Voedingsdeskundige
Hoe lang zit u al in dit vak: sedert 2009
Waar werkt u: in het bekken van Grenoble
7 dagen challenge:
MAANDAG/
Hydrateer uw huid door de hele dag water te drinken. Tip: om makkelijker te kunnen drinken kunt u wat geperst citroensap toevoegen of een paar muntblaadjes in uw waterflesje infusen.
DINSDAG/
Verkies seizoensgebonden fruit en groenten om volop antioxidanten op te slaan. Een kleurrijk bord is een bron van diverse micronutriënten.
WOENSDAG/
Eet goede vetten door de voorkeur te geven aan plantaardige vetten die rijk zijn aan omega 3 en eet één of twee keer per week vette vis.
DONDERDAG/
Vervang koemelk in bepaalde bereidingen door plantaardige sappen om uw consumptie te verminderen: amandel sap, rijst sap, kokos sap....
VRIJDAG/
Verkies volkoren voedsel zoals rijst, volkorenbrood en -pasta, en peulvruchten.
ZATERDAG/
Beperk zoete producten en geef de voorkeur aan bijvoorbeeld oliehoudende vruchten (amandelen, noten...) als een onbedwingbare trek u overvalt.
ZONDAG/
Conserveer uw microbiota door regelmatig te kuren met Kefir.