Tips para mantener una piel hidratada, ¡incluso en invierno!
Estos dos consejos son súper simples y básicos para que tu piel se sienta y se vea saludable cuando las condiciones climáticas no acompañan.
- Beber 2 litros de agua por día es indispensable para lograr el correcto funcionamiento de todas las partes del cuerpo.
Para ésto puedes establecer ciertas “reglas” en tu rutina diaria:
Crea un horario: Crea alarmas en tu móvil o utiliza aplicaciones que te lo recuerden.
Lleva el agua contigo: haz que la botella se convierta en tu acompañante fiel, tu mejor amiga.
Ponle sabor natural: Si no te gusta el agua, puedes agregar una rodaja de limón, menta, pepino, manzana, albahaca.
- Mantener una dieta saludable:
La nutrición es clave en la salud de la piel. Si bien los productos de uso externo, como nuestras cremas, son de gran ayuda, también se debe aprovechar desde el interior.
Nutrientes como las vitaminas A, C y E, además de minerales, omega 3 y aminoácidos, favorecen el proceso de regeneración celular y ayudan a conservar la piel firme e hidratada. Los puedes obtener de estos alimentos:
- Frutos secos y semillas
- Vegetales y frutas frescas
- Carnes magras
- Pescado azul
- Aceite de oliva
Ya sabes, además de hidratar tu piel de forma externa, también debemos ayudarla con lo que le damos a nuestro cuerpo internamente.