5 cosas que debes evitar si tienes rosácea
Las cremas y lociones te ayudan mucho, pero también es importante ser consciente de otros hábitos para evitar que tu piel se irrite.
El alcohol, ya que irrita la piel hasta en un 66% de los casos, según una encuesta realizada por la National Rosacea Society. Es muy importante evitarlos, ya que deshidratan y dañan la barrera protectora de la piel impidiendo que se regenere de forma natural.
El estrés también es un activador de la rosácea. Es importante seguir técnicas de gestión del estrés como relajación, yoga, respiración profunda, tai-chi, etc. Estas actividades te pueden ayudar mucho.
La luz solar es uno de los detonantes más frecuentes de la rosácea. Usa protector solar de al menos 30 SPF siempre que sea posible, ¡incluso cuando esté nublado!
El consumo de ciertos alimentos: si te cuidas por dentro, se nota por fuera. La salud del intestino y nuestra piel van de la mano. Por esto, debes evitar que la temperatura del cuerpo sufra aumentos considerables y para eso deberás controlar lo siguiente:
- Bebidas o comidas muy calientes
- Comidas copiosas y picantes
- Alimentos azucarados
- El gluten y los lácteos
- El tabaco y entornos con humo
Recuerda consultar siempre a tu dermatólogo de confianza.