5項避免受到陽光傷害的建議

選用適合的防曬產品

根據年齡、膚質、陽光照射環境和光照時間選擇適合的產品。愈強烈的陽光，需要選擇防護力愈高的產品。愈高海拔，或愈接近赤道的地區，陽光照射愈強烈。

均勻塗抹

接受陽光照射的前20分鐘，將防曬產品均勻適量的塗抹在身體暴露在外的部位。每2個小時需補充一次，在游泳或運動過後需重新塗抹。注意：若防曬產品塗抹的不夠、不足，防曬效果會大打折扣，增加曬傷的風險。

以衣物保護

沒有任何一項防曬產品能完全的抵擋陽光侵害。因此除了塗抹防曬產品，還需要有衣物的遮蔽保護：寬緣的帽子、太陽眼鏡、暗色上衣…等等。

避免長時間接受陽光照射

即使有防曬產品和衣物的保護，仍舊不建議長時間暴曬在陽光下，最長不應超過 11-16 個小時。

漸進式的暴露在陽光下

剛開始的前幾天，要慢慢地讓皮膚習慣光照，建議不要讓陽光持續照射超過 15 分鐘。並且一定要使用保護產品。