5 obiceiuri bune de adoptat la soare
Soarele poate deveni rapid un inamic feroce dacă nu ne protejăm pielea de efectele sale dăunătoare. Descoperiți regulile de aur prin care puteți preveni surprizele neplăcute!
Utilizați creme de protecție solară adecvate
Alegeți crema de protecție solară în funcție de vârsta și tipul dumneavoastră de piele, de gradul de însorire și durata de timp petrecută la soare. În cazul în care intensitatea solară este mai mare, nu uitați să folosiți o cremă cu factor de protecție solară (SPF) mai mare. Intensitatea solară este chiar mai puternică atunci când vă aflați la altitudini mai înalte sau aproape de ecuator.
Aplicați protecția solară cu generozitate
Cu 20 de minute înaintea expunerii la soare, aplicați un strat generos și uniform de protecție solară astfel încât să acoperiți toată zona corpului care urmează să fie expusă. Repetați apoi aplicarea o dată la două ore și sistematic după ce înotați sau faceți exerciții fizice. Rețineți: o aplicare insuficientă a protecției solare împarte nivelul de protecție la 2 sau 3 și crește riscurile de arsuri solare.
Purtați îmbrăcăminte protectoare
Nu există produs de protecție solară care să vă protejeze 100 % împotriva razelor solare. Prin urmare, este necesar să purtați îmbrăcăminte protectoare în plus față de aplicarea cremei de protecție solară, pentru a filtra razele UV: pălărie cu boruri largi, ochelari de soare, tricou închis la culoare...
Evitați soarele în timpul orelor din zi când temperatura este cea mai ridicată
Chiar și atunci când folosiți protecție solară, limitați durata expunerii la soare cât mai mult posibil și evitați expunerea directă în timpul orelor în care intensitatea solară este maximă (între orele 11 și 16).
Faceți plajă progresiv
În primele câteva zile de expunere, vă recomandăm să stați la soare cel mult 15 minute, pentru a preveni arsurile solare și pentru a vă pregăti pielea pentru o expunere ulterioară. În toate cazurile trebuie să folosiți o cremă de protecție solară.