5 zasad przebywania na słońcu
Słońce może szybko stać się Twoim zaciekłym wrogiem, jeżeli odpowiednio nie zabezpieczysz skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Poznaj złote zasady, aby uniknąć przykrych niespodzianek!
Stosuj odpowiedni krem do opalania
Wybierając krem do opalania, weź pod uwagę swój wiek, typ cery, poziom nasłonecznienia oraz ilość czasu, jaki zamierzasz spędzić na słońcu. Pamiętaj, że podczas silnego nasłonecznienia należy stosować krem do opalania o wyższym wskaźniku SPF. Intensywność promieni słonecznych wzrasta wraz z wysokością nad poziomem morza oraz w pobliżu równika.
Nie żałuj kosmetyków do opalania
20 minut przed wyjściem na słońce nałóż obficie produkt do opalania, rozprowadzając go równomiernie na całej odsłoniętej powierzchni ciała, która będzie wystawiona na działanie promieni słonecznych. Powtarzaj aplikację co dwie godziny oraz każdorazowo po kąpieli lub wysiłku fizycznym. Uważaj: zastosowanie zbyt małej ilości produktu do opalania obniża poziom ochrony przeciwsłonecznej od 2 do 3 razy i zwiększa ryzyko wystąpienia oparzeń słonecznych.
Noś odzież ochronną
Żaden kosmetyk do opalania nie zapewnia stuprocentowej ochrony przed promieniowaniem słonecznym. W związku z tym należy stosować nie tylko krem do opalania, ale również odzież ochronną, która powstrzymuje promieniowanie UV, taką jak kapelusz z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne, koszulka w ciemnym kolorze itp.
Unikaj słońca w najgorętszej porze dnia
Nawet jeśli stosujesz ochronę przeciwsłoneczną, ogranicz przebywanie na słońcu i unikaj bezpośredniej ekspozycji w godzinach największego nasłonecznienia (pomiędzy 11:00 a 16:00).
Opalaj się stopniowo
Przez pierwszych kilka dni spędzaj na słońcu nie więcej niż 15 minut dziennie, aby uniknąć oparzeń słonecznych i przygotować skórę na dłuższe przebywanie na słońcu. Nigdy nie zapominaj o zastosowaniu kremu do opalania.