Recomendaciones para tu piel en verano
En estos meses comienza el verano, que llega acompañado del brillante e inclemente Sol. Por esto la dermatóloga Dra. Rosario Torres, nos recomienda estos pequeños tips para cuidar nuestra piel y mantenernos protegidos en todo momento:
- Usa protector solar de garantía, ya que la radiación ultravioleta (UV) emitida por el sol es invisible para nosotros, pero es biológicamente nociva, causa enrojecimiento hasta quemaduras; con el tiempo pueden producir molestias graves, manchas, envejecimiento de la piel y hasta cáncer cutáneo.
- Aplica tu protector solar 30 minutos antes de exponerte al sol, y repite la aplicación cada 2 horas o después de nadar o sudar en exceso. Sin olvidar los tobillos, la nariz, los labios y las orejas.
- Usa gorros, sombreros de ala ancha o visera ancha y lentes de sol con protección UV.
- Usa un polo o una camisa de un género con tejido de trama ajustada (que no se vea la luz del sol a través de los agujeritos entre los hilos) para evitar que pasen los rayos ultravioleta.
- Evita exponerte a los rayos solares entre las 10 am y 3pm, busca sombra cuando el sol esta fuerte.
- No olvidar de llevar una sombrilla en los paseos a la playa o al campo.
- Mantén una alimentación adecuada que incluya frutas y verduras (aumenta los niveles de antioxidantes).
- Consume abundante agua, por lo menos 2 a 3 litros al día.
- Evita los azucarados o dulces.
Dra. Rosario Torres Ibérico
CMP 19031