5 dobrých rad pro pobyt na slunci
V případě, že se nechráníme před jeho školivými vlivy, může se slunce stát během chvíle naším nepřítelem. Zde jsou zlatá pravidla, aby jste se vyhnuli nepříjemným překvapením!
Používejte vhodné přípravky fotoprotekce
Vyberte si svůj ochranný krém proti slunci, odpovídající vašemu věku, typu pleti, intenzitě slunečního záření a délce pobytu na slunci. Pamatujte na to, že v případ silného slunečního záření byste se měli chránit přípravky s vyšším SPF. Intenzita slunečního záření je tím vyšší, čím ve vyšších nadmořských výškách nebo čím blíže rovníku se pohybujete.
Nanášejte dostatečné množství ochranných prostředků.
20 minut před pobytem na slunci naneste dostatečné množství ochranných přípravků proti slunečnímu záření na všechna místa na těle, která mu budou vystavena. Nanášení ochranných prostředků obnovyujte každé 2 hodiny a systematicky po pobytu ve vodě nebo při sportovních aktivitách na slunci. Nezapomeňte prosím, že nedostatečná aplikace ochranných přípravků dvojnásobně snižuje úroveň ochrany a trojnásobně zvyšuje riziko popálení od slunce.
Noste ochranné oděvy
Žádný z přípravků ochrany proti slunečnímu záření nemůže poskytnout 100% ochranu proti UVA a UVB záření. Proto je nezbytné zároveň s používání přípravků proti slunečnímu záření nosti i ochranné oblečení - klobouky, sluneční brýle, tmavá trička..
Vyhněte se slunění v exponovaných denních hodinách
I když jste dostatečně chráněni přípravky proti slunečnímu záření, omezte pobyt na slunci jak nejvíc to jde v době, kdy je sluneční záření nejintenzivnější (mezi 11 hodinou dopolední a 16 hodinou odpolední).
Opalujte se postupně
Během prvních dní pobytu na slunci je doporučeno pobývat na slunci ne déle než 15 minut. Vyhnete se tím popálení od slunce a přípravíte svoji pokožku lépe na budoucí opalování. I v tomto případě je nezbytné používat vhodný ochranný přípravek proti slunečnímu záření.